ミネラルバランスを整えて高血圧を防ごう！

協会けんぽ広報誌より、健康に関する記事をご紹介します
健康な生活のため、ぜひ参考にして頂けたらと思います

今回は、
『ミネラルバランスを整えて高血圧を防ごう！
セルフチェック、高血圧対策の基本について』

を紹介します。

私は、血圧は常に正常だったため、これまで特に意識することはありませんでした。

この記事を読んで、

毎朝、えのきや豆腐の入った味噌汁に、レタス・にんじん・トマトなどのサラダ、納豆、自家製ヨーグルトと甘酒、そしてバナナやキウイといったフルーツを摂るようにしています。
こうした食事を続けてきたことが、体調の良さにつながっているのかなと感じています。
今後も、バランスの取れた朝食を意識して継続していきたいと思っています。